как улучшить зрение упражениями

УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ

СМОТРЮ НА ТРАВУ, НА РЕКУ…
Каждое утро летом в 5.30 или в 6 часов я отправляюсь на реку Сейм. Сажусь на скамейку, снимаю очки, смотрю на зелень, на противоположный берег реки. Потом в положении сидя, ладони на коленях, закрываю глаза, моргаю ими 2-3 минуты, считаю от единицы до 180. Медленно вращаю глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево. А затем в обратную сторону, не поворачивая головы. Упражнение выполняю 3-4 раза с интервалом в 1 -2 минуты.

Затем сворачиваю ладони в трубочку и, как в бинокль, смотрю на солнце то одним, то другим глазом 3-4 раза с интервалом в 1-2 минуты. В течение недели каждый день прибавляю количество этих упражнений и довожу до 11. В глазах появляется лилово-сиреневый цвет. Прикрыв их ладонями, сижу так 3-4 минуты.

Потом опять смотрю на траву, на реку, на небо. И начинаю делать обычную гимнастику, после чего плаваю кролем, на спине. Прихожу с пляжа домой с большим запасом эмоций и энергии. Купаюсь до осенних холодов. Чувствую, что и зрение мое улучшается.

Адрес: Сараевой Любови Трофимовне, 307370 Курская обл., г. Рыльск, ул. Ленина, д. 91, кв. 42.

еще интересное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>