как я боролась с аритмией

РИТМИЯ, ГИПЕРТОНИЯ

МОЕ ЛЕКАРСТВО -ПРИСЕДАНИЯ

Хочу рассказать, как я боролась с аритмией.

Как-то мне попала на глаза газетная заметка, в которой автор советовал приседать. При этом он утверждал, что это не только тренирует сердце, но также оказывает положительное влияние на нервную систему, усиливает работоспособность легких, улучшает кровообращение. Я, честно говоря, не поверила, но решила проверить, как это работает, на себе.

«Взяла старт» с пяти приседаний, чтобы ежедневно прибавлять по одному. Автор же советовал начинать с 10 или даже с 15 и ежедневно прибавлять 2-3 приседания. К слову, приседания следует выполнять грамотно: спина прямая, носки и колени — врозь, руки — вперед. Согласитесь, это не так просто.

Сначала у меня так не получалось. Я взяла в помощники стул. Держась за его спинку, довольно легко дошла до 18 приседаний. Но потом стало гораздо труднее: каждая новая попытка присесть-встать давалась все тяжелее. Все же добралась до 30 приседаний, после чего буквально рухнула в кресло без сил. Но прошло некоторое время, одышка прошла, а давление даже после такой нагрузки было 140/80. И это окончательно укрепило мою веру в приседания, но без перегрузок организма.

30 приседаний я разделила на 3 «порции», по 10 раз утром, днем и вечером. Несмотря на то, что иной раз, расслабившись, пропускаю занятия, результат есть. На свой 5-й этаж медленно, но без передышки поднимаюсь, ритм сердечных сокращений стабилизировался и, главное, исчезла тахикардия. Поэтому я с уверенностью могу сказать: приседания — это отличное «лекарство» для сердечников и гипертоников. Призываю и других убедиться в этом.

И в заключение совет из собственного опыта.

2 ст. ложки измельченной коры облепихи заливаю 0,5 л воды и кипячу на слабом огне 30 минут. Остужаю, процеживаю и доливаю кипяченой водой до первоначального объема. Пью по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс — 3 недели. За год провожу 5-6 курсов. Отвар страхует меня от гипертонических кризов. Адрес: Ерасовой И.И., 429955 Чувашия, г. Новочебоксарск, ул. Советская, д. 13, кв. 14.

вам обязательно будет интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>