Моя методика оздоровления

НЕ СВЕРНУ С ТРОПЫ ЗДОРОВЬЯ

Моя методика оздоровления проста: движение, движение и еще раз движение! Страдал серьезным сердечным недугом — брадикарди-ей. Но уже два года, как я отказался от кардиостимулятора и взялся за самостоятельное лечение, в основе которого

- здоровый образ жизни. Сейчас мое сердце бьется нормально, болевых ощущений, которые были раньше, нет.

Хожу по улице быстро, одышка не беспокоит. К зарядке, которую делаю 4-5 раз в день, добавил упражнения с гантелями, а также приседания.

Гуляю вокруг озера Бу-тыгино, где проложена лыжная трасса, с заходом в сосновый бор. Там много птиц: воробьев, синиц, а сейчас появились и снегири. Бродя между сосен, слушаю прекрасную симфонию птичьего пения, вдыхаю полной грудью чистый сосновый воздух.

На обратном пути прохожу мимо конюшни конноспортивного клуба «Каприоль», где мирно
уживаются лошади, пони, ослики и моя симпатия -верблюдица Люся. С ней мы старые знакомые. Навещая, я всегда приношу ей что-нибудь вкусненькое. Днем верблюдица лежит во дворе на куче опилок. Я подхожу к ней, называю по имени, она медленно поднимается. Потом подходит ко мне, ласково толкая боком, и словно бы говорит: «Ну, что же ты, друг, так давно не заходил?»

Весь маршрут вокруг озера составляет 5 км. Домой прихожу отдохнувший, посвежевший, с массой положительных эмоций. Природа благотворно действует на организм: нормализуется давление, без сбоев работает сердце, появляются интересные мысли, свежие идеи, уходят прочь сомнения. Да и вечные проблемы кажутся не такими уж сложными!

Настраиваю себя и впредь вести здоровый образ жизни, усовершенствуя программу и не сворачивая с тропы здоровья.

Адрес: Ерюхину Виктору Александровичу, 163015 г. Архангельск, ул. Калинина, д. 21, кв. 88.

еще интересное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>