самые интересные новости по теме здоровье

ВЫСЫПАЙТЕСЬ!

Треть нашей жизни проходит во сне. Глубокий сон не только благоприятствует хорошему самочувствию — он также важен для памяти.

Если сон короткий, плохо закрепляется в памяти недавно выученное, узнанное: слова, даты, дни рождения. Это обнаружили голландские ученые. В первой половине ночи спится особенно крепко.

ОПОРА В СТАРОСТИ

Кто помогает людям в старости? Кто служит им опорой? Большинство опрошенных жителей в Германии в возрасте свыше 60 лет назвали своей опорой в старости детей, несколько меньшее число — мужа (друга), жену (подругу).

БАХ, ГЕНДЕЛЬ И ВИВАЛЬДИ ПОНИЖАЮТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Музыка доставляет радость человеку. Уже есть в обиходе такие выражения — «домашняя музыкальная аптека», «музыкальная терапия», это значит, что музыка отвлекает от боли, как-то лечит. Например, музыка Баха и Генделя благоприятнее для кровяного давления и ритма сердца, чем музыка Бетховена.

А может музыка сделать человека больным? Может. Это быстрая, сильно ритмизированная поп-музыка, динамичные шлягеры, тяжелый рок. Врачи рекомендуют тем, кто страдает высоким давлением, нарушениями ритма сердца, слушать в тишине спокойную, красивую музыку, классику, например Вивальди «Четыре времени года».

УПРУГИЕ БЕДРА — ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ

Крепкие мышцы, упругие бедра — хорошие знаки.

Если охват ноги на высоте ягодичной складки менее 60 см, возникает риск инфаркта и поражения сосудов.

Так говорят ученые из университетской клиники в Копенгагене (Дания), наблюдавшие на протяжении 10 лет 2800 человек. Мышцы на ноге у ягодичной складки, «заработанные» регулярными прогулками и бегом трусцой, защищают артерии. Мы на прогулке, присоединяйтесь! А кто может, побежали трусцой!

ПОМОГАЮТ И МЕШАЮТ

Помогают заснуть: валериана, мелисса, хмель, температура в помещении 18-20 градусов, прогулка вечером, спокойная музыка.

Мешают заснуть: алкоголь, жирная пища, занятия спортом перед отходом ко сну, вечерние фильмы ужасов. Отложите физические упражнения, спорт на утро.

Кто ночью хорошо спит — здоров душой и телом!

ДОВЕРЬТЕСЬ БИОРИТМУ

К сожалению, это не всегда возможно, особенно для тех, кто работает. По-прежнему чувство долга побуждает вас утром вскакивать с постели, хотя вы пенсионер?

Живите, руководствуясь своим биоритмом. Вы любите поспать? Подольше полежите утром в постели. Тогда ночью будете спать лучше. Старайтесь делать то, что хочется вашему организму. Доверьтесь биоритму!

Прежде для вас, работающего, это было почти невозможно!

 

вам обязательно будет интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>