СНИЖЕНИЕ ВЕСА очень простая диета

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

ЕШЬТЕ ПЯТЬ РАЗ ВДЕНЬ

Сейчас многие страдают ожирением. Я пользуюсь очень простой диетой, которая помогает мне за 10 дней похудеть примерно на 4 кг. При этом кушаю пять раз в день. Вообще-то я не склонна к полноте, но за зиму, бывает, набираю 2-3 лишних килограмма и стараюсь от них избавиться. А вот и сама диета.

8.00 — чашка чая или кофе + кусочек сахара.

11.00 — 1 крутое яйцо и 8 черносливин.

14.00 — 200 г постного отварного мяса или сарделек + 100 г гарнира (капусты или моркови) + 1 апельсин или яблоко.

17.00 — 30 г твердого сыра + 1 апельсин или яблоко.

20.00 — 1 стакан простокваши или кефира.

Жидкости пью в течение дня сколько угодно. Питаюсь по этому плану 10 дней. Иногда через 3-4 месяца диету повторяю.

Адрес: Ефремовой Алле Федоровне, 16600 Украина, Черниговская обл., г. Нежин, ул. Лизы Чайкиной, д. 4.

еще интересное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>